こんにちは!今週のすみくらブログを担当するKです
先日ネットで『牛乳とバナナを一緒に食べると幸せホルモンがupする!』と書かれた記事を読みました。
・・・幸せホルモンって?と気になった為、読み進めていくと、幸せホルモンとは”セロトニン”と呼ばれる物質らしく、
感情のコントロールや精神の安定に関わり、強く明るい気持ちになれる働きがあるんだそうです!
セロトニンを作るのに必要なビタミンB
6とトリプトファンという物質はいろいろな食品に含まれているのですが、その中でも効果的なのが、バナナと牛乳の組み合わせ
ビタミンB6を多く含むバナナとトリプトファンを多く含む牛乳を一緒に摂るとセロトニンが沢山作られるんだそうです。
バナナミルクやバナナヨーグルトなどバナナと乳製品を使った食べ物って美味しいですよね!朝食や間食にうってつけです
一週間の初めの日、バナナと牛乳を食べ皆さん笑顔で頑張りましょう
第2ドリームガーデン K