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すみくらブログ

 

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バナナで幸せ!
2020-06-29
こんにちは!今週のすみくらブログを担当するKです
 
先日ネットで『牛乳とバナナを一緒に食べると幸せホルモンがupする!』と書かれた記事を読みました。
・・・幸せホルモンって?と気になった為、読み進めていくと、幸せホルモンとは”セロトニン”と呼ばれる物質らしく、
感情のコントロールや精神の安定に関わり、強く明るい気持ちになれる働きがあるんだそうです!
 
セロトニンを作るのに必要なビタミンBとトリプトファンという物質はいろいろな食品に含まれているのですが、その中でも効果的なのが、バナナと牛乳の組み合わせ
ビタミンBを多く含むバナナとトリプトファンを多く含む牛乳を一緒に摂るとセロトニンが沢山作られるんだそうです。
バナナミルクやバナナヨーグルトなどバナナと乳製品を使った食べ物って美味しいですよね!朝食や間食にうってつけです
一週間の初めの日、バナナと牛乳を食べ皆さん笑顔で頑張りましょう
 
第2ドリームガーデン K
 
 
マヨネーズ最強!!
2020-06-26
 先日夏の楽しみの話をしましたが、さっそくきゅうりが出来ました。
 
 夏といえばきゅうりという印象の私ですが、きゅうりはとても作りやすく大量に出来て大喜びです。しかしみんな同時期に作る為きゅうりが出来すぎて困ってしまうこともしばしば・・・。
 
私のきゅうりの食べ方といえば、きゅうりをキンキンに冷やしてマヨネーズにつけること!!マヨネーズは最強のアイテムであります。ただマヨネーズばかりでは高カロリーでもあり飽きてしまうため昨年はもろみ味噌につけたり、キムチの素を買ってきてキムチにしたりして食べました。きゅうりは「トゲトゲが多いほうがおいしいというのはなぜ?」と思いながら今年はどのようにして食べようかなぁ~っとわくわくしています。おすすめのレシピがあったら是非教えてください。
 
作業所 H
 
いつの間にか!!!
2020-06-25
 昨年子供が保育園で貰ってきた多肉植物。増やそうと試みましたが上手くいかず断念しました。それをベランダに放置していたところ、初めは中心の一番長い葉っぱ部分だけでしたが、いつの間にか森のように生い茂ってしまいました。これをどのように剪定したらいいのかさっぱり分からなくなってしまいました。
 
誰かぁ~これはどうしたらいいのか教えてぇ~!!
 
作業所 H
 
体調管理
2020-06-24
 まだ6月と言うのにもう真夏のような気温が続いていますが、皆さん体調は崩していませんか?
 
 気温が高いとエアコンや冷たいものが欲しくなしますよね。適量であればよいのですが、ついつい冷たい飲み物やアイスクリームなどに手が届いてしまい、胃腸を冷やしてしまいます。またエアコンの温度を下げて身体全体を冷やしすぎてしまいます。
 
 身体の冷えは血管を収縮させ、血流を悪くする。また室外と室内との温度差がある場所を行き来することで自律神経が混乱してしまい、正常な体温調節が出来なくなってしまうようです。
 
 熱中症に注意しながら暑い時には汗をかいて代謝を上げつつ、水分を摂る。身体の為にはそのほうがいいのかもしれませんね。
 
作業所 H
 
夏の楽しみ!!
2020-06-23
 梅雨の中休みのようでここ数日よい天気が続いていますね。それにより畑の野菜たちもぐんぐんと成長しております。今年もきゅうりやトマトをみんなで育てているのですが、毎年見事に実るのがミニトマトです。今まで様々な種類を栽培してきましたが、今年は少し細長いフルーツトマトを作ってみました。まるで階段のように成長しこれから色づき始め、とても楽しみです。味の感想はまたどこかで・・・。
 
作業所 H
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